ダイエットには運動は逆効果なの！？その理由とは．．．

どうも！ＹＯＵです！



今回は、

「運動だけするのは逆効果になる」という

話をしていきたいと思います！


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私はこれを読んでビックリしました！




「ダイエットのために運動したらダメなの！？」

って感じでした。。。





では、まったく運動をしなくてもいいのか？




そういうことではないようですね！




もちろん、ダイエットをするにあたって、

運動は必要なんですが、


ただ運動すれば良い訳ではないようです！





では、どうすれば良いのか？




そもそも、

運動そのものはエネルギー消費なので、酸化活動です！



実は、

酸化ストレスや疲労をためないためのポイントがあるんです！





そのポイントとは．．．




筋肉のなかにある体液循環（リンパの流れ）を良くしていく必要があるみたいなんです！




運動の後には、必ず

筋肉をゆるめるリンパケアをしないと

体のためには逆効果になってしまうようです！




筋肉をゆるめるリンパケアをきちんと行うことで、
筋肉の再生を活性化して、循環効率をアップするので、


さらに燃焼効率がアップして脂肪が燃焼しやすくなるみたいです♪




なので、

「運動後の筋肉のケア」はきちんとするようにすると、

運動の効果が出るということですね！






では、運動をする時のポイントはなにか？





実は、

筋肉の状態がポイントなんです！




過度な運動は、

筋肉が収縮した状態で行うと


体液循環（リンパの流れ）が悪く酸欠状態になって、

老廃物が溜まる一方のようです！





老廃物が勝手に流れて排泄されるためには、

膨らみのある筋肉になって

老廃物をポンプする（リンパの流れの良い）状態にしてあげる方が効率が良く、



ダイエットによるリバウンドもないようなんです！





ダイエットのために良いと思ってしていた運動が、

場合によっては逆効果になってしまう、


それどころか、

体に悪影響を及ぼしてしまうこともあるなんて

本当にビックリですよね。。。




結局、ダイエットをする時に大切なことは、



「燃焼効率のアップ」なんです！





運動をしなくても、正しいリンパケアをしていけば、

交感神経の高まりを抑えて循環を改善し、

少ないエネルギーで燃焼効率を高めていくことが可能のようです！





つまり、

エネルギー効率が良くなることだけで

基礎代謝がアップするようなんです！





よく言われている、

「食べても太らない人」というのは、

基礎代謝が高いんですよね！




よく、

食事制限とか過度の運動でダイエットをする方も多いと思いますが、



なかなか長い間続けるのは難しいと思います。。。





しかも、

逆に食事を減らすと筋肉量が減ってしまい、

基礎代謝が下がってしまうので、

脂肪が付きやすくなってしまうんです！




結果、


大切なのは筋肉をつくることより燃焼効率のアップなんです！




ただ運動をすれば良いということではなかったんですね。。。



もし、

これからダイエットを考えている方や、

ダイエットをされている方は、


リンパケアのダイエット方法を行ってみるのも

いいかもしれないですね～♪




ではこれで終わりたいと思います☆





最後まで読んでくださった方、

本当にありがとうございました！




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タグ：運動 リンパケア ダイエット 健康 痩せる